Cael digon o gwsg

Yn gorfforol dyma’r amser pan fo’r corff yn gallu adnewyddu ei storfa egni ond mae cwsg hefyd yn ein helpu i adfer ein hegni meddyliol. Nid yw gweithio’n hwyr yn rheolaidd neu fynd i bartïon tan oriau mân y bore’n arferion y gellir eu goddef yn barhaus.